ちぎり梅と春野菜のごまご飯
調理時間10分
レシピNo.1839
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1人分栄養情報
エネルギー
273kcal
食塩相当量
1.2g
たんぱく質
8.7g
脂質
4.0g
糖質
46.8g
食物繊維
2.2g
カルシウム
107mg
鉄
1.5mg
野菜摂取量
35.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (3人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ご飯(温かいもの) | 360g |
|---|---|
| A米酢 | 大さじ1&1/2杯 |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| A砂糖 | 小さじ1/2杯 |
| 絹さや | 50g |
| 梅干し | 2コ |
| 炒り卵 | 1コ分 |
| ちりめんじゃこ | 10g |
| 白ごま | 大さじ1杯 |
| 菜の花 | 適宜 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1温かいご飯に混ぜあわせた(A)をまわしかけ酢飯を作ります。
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2電子レンジ30秒加熱した絹さやを斜め細切りにし、梅干しは種を取り適当な大きさにちぎっておきます。
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31.に2.、炒り卵、ちりめんじゃこ、炒った白ごまをさっくりと混ぜ合わせ、茹でた菜の花を飾ります。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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