Name: 筍(たけのこ)と牛肉のピリ辛炒め
Cook time: 11 min
Yield: 3人分
Cuisine: 中華風
Ingredients: 牛肉もも(薄切り・3cm幅に切る) 120g; マギー 無添加コンソメ 1/2本; 酒 大さじ1杯; アスパラガス 6本; たけのこ(茹でたもの、短冊切り) 70g; 赤パプリカ(5mm幅に切る) 1/4コ; 黄パプリカ(5mm幅に切る) 1/4コ; ごま油 小さじ1杯; にんにく(みじん切り) 1/2片; 唐辛子 1本; マギー 無添加コンソメ 1/2本; しょうゆ 小さじ2杯; みりん 大さじ1杯; 粉山椒 適宜

おかず
（270kcal以下）

おかず
（12.0g以下）

おかず
（2.3g以下）

	1人分栄養価
エネルギー	131kcal
野菜量	69.7g
塩分	1.4g
カルシウム	13mg
脂質	5.3g
鉄分	0.8mg

- マギー無添加コンソメ
  
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材料 (3人分)

※用語説明は下線をクリック

牛肉もも(薄切り・3cm幅に切る)	120g
(A)
┌マギー無添加コンソメ	1/2本
└酒	大さじ1杯
アスパラガス	6本
たけのこ(茹でたもの、短冊切り)	70g
赤パプリカ(5mm幅に切る)	1/4コ
黄パプリカ(5mm幅に切る)	1/4コ
ごま油	小さじ1杯
にんにく(みじん切り)	1/2片
唐辛子	1本
(B)
┌マギー無添加コンソメ	1/2本
│しょうゆ	小さじ2杯
└みりん	大さじ1杯
粉山椒	適宜