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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

トマトとレタスのサマー・スープ

調理時間 5分 (レシピNo.1841)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • スープ
      (200kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • スープ
      (5.6g以下)
  • 塩分控えめ
    • スープ
      (1.7g以下)

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    1人分栄養価
    エネルギー 54kcal
    野菜量 118.0g
    塩分 1.2g
    カルシウム 15mg
    脂質 2.2g
    鉄分 0.4mg

    材料 (2人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    レタス 100g
    ツナ缶(水煮) 正味30g
    レモン(薄切り) 4切れ
    マギー 無添加コンソメ 1本
    300ml
    トマト(小、6等分のくし切り) 1コ
    オリーブオイル 小さじ1杯

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. スープ皿にちぎったレタス、汁気を切ったツナ、レモンを入れます。
    2. 鍋に「マギー 無添加コンソメ」、水、オリーブオイルを加え煮立て、トマトを加えて更に煮立てます。
    3. 1.にアツアツの2.のスープを上から注ぎます。
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