チキンのレモン・マリネ ソテー
調理時間30分
レシピNo.1862
レシピを保存するには
ログインしてください。
1人分栄養情報
エネルギー
229kcal
食塩相当量
2.3g
たんぱく質
19.8g
脂質
13.0g
糖質
5.4g
食物繊維
1.6g
カルシウム
27mg
鉄
1.0mg
野菜摂取量
97.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| 鶏肉もも(皮なし) | 400g |
|---|---|
| 塩 | 小さじ1/2杯 |
| こしょう | 少々 |
| ピーマン | 2コ |
| 赤ピーマン | 2コ |
| セロリ | 1本 |
| 玉ねぎ(小ぶり) | 1コ |
| レモン | 1/2コ |
| Aサラダ油 | 大さじ3杯 |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| A塩 | 小さじ1/2杯 |
| Aこしょう | 少々 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
-
1鶏肉は塩、こしょうをふっておきます。
-
2ピーマン、赤ピーマンは縦半分に切ります。
-
3セロリ、玉ねぎ、レモンは薄切りにし、(A)とよく混ぜ合わせます｡
-
43.に1.を入れて、1～2時間冷蔵庫に入れておきます。(時間外)
-
5天板に2.と4.を並べ、220℃のオーブンで20分程こんがりと焼きます。
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
詳しくはこちら
レシピを保存するには
ログインしてください。
