閉じる
| 1人分栄養価 | |
|---|---|
| エネルギー | 446kcal |
| 野菜量 | 265.0g |
| 塩分 | 2.0g |
| カルシウム | 79mg |
| 脂質 | 6.3g |
| 鉄分 | 2.6mg |
| サラダ油 | 小さじ2杯 |
|---|---|
| おろしにんにく | 小さじ1/2杯 |
| おろし生姜 | 小さじ1/2杯 |
| 豚肉ヒレ(1.5cmの角切り) | 120g |
| (A) | |
| ┌赤パプリカ(1cmの角切り) | 1/3コ |
| │黄パプリカ(1cmの角切り) | 1/3コ |
| │玉ねぎ(1cmの角切り) | 1/2コ |
| └ズッキーニ(1cmの角切り) | 1/2本 |
| (B) | |
| ┌カレー粉 | 大さじ1杯 |
| │マギー ブイヨン | 1&1/2コ |
| │トマトケチャップ | 小さじ2杯 |
| └水 | 100ml |
| トマト(1.5cmの角切り) | 1コ |
| オクラ(7mm幅に切る) | 6本 |
| ご飯 | 300g |
