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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

春キャベツと油揚げの香り炒め

調理時間 6分 (レシピNo.1918)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • おかず
      (270kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • おかず
      (12.0g以下)
  • 塩分控えめ
    • おかず
      (2.3g以下)

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    1人分栄養価
    エネルギー 76kcal
    野菜量 117.0g
    塩分 1.0g
    カルシウム 56mg
    脂質 4.2g
    鉄分 0.6mg

    材料 (3人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    油揚げ 1/2枚
    ごま油 小さじ1杯弱
    キャベツ(一口大に切る) 6枚
    もやし 100g
    ショルダーベーコン(2cm幅に切る) 30g
    マギー 無添加コンソメ 1本

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. フライパンを熱し、油揚げを両面こんがり焼いて取り出し、短冊切りにします。
    2. 1.のフライパンにごま油を熱し、ベーコンと野菜を入れ強火でサッと炒め、「マギー 無添加コンソメ」で調味し1.を合わせます。
    バランスレシピ > 春キャベツと油揚げの香り炒め