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| 1コ分栄養価 | |
|---|---|
| エネルギー | 223kcal |
| 野菜量 | 32.3g |
| 塩分 | 0.7g |
| カルシウム | 80mg |
| 脂質 | 6.4g |
| 鉄分 | 1.1mg |
| 【生地】 | |
|---|---|
| (A) | |
| ┌マギー 無添加コンソメ | 1本 |
| └牛乳 | 100ml |
| 卵 | 2コ |
| (B) | |
| ┌薄力粉(ふるう) | 200g |
| │ベーキングパウダー | 小さじ1杯 |
| └砂糖 | 小さじ2杯 |
| 【具材：玉ねぎver.】（上記の生地 3コ分の量） | |
| ┌サラダ油 | 小さじ1杯 |
| │新玉ねぎ(3mmの薄切り) | 1/2コ |
| │ベーコン(1cm幅に切る) | 25g |
| │黒こしょう | 適宜 |
| └粒黒こしょう | 適宜 |
| 【具材：グリーンピースver.】（上記の生地 3コ分の量） | |
| ┌白ごま | 10g |
| └グリーンピース【生】 | 100g |
