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スナップエンドウとハムのココット
調理時間
6分
(レシピNo.1931)
おかず
(270kcal以下)
おかず
(12.0g以下)
おかず
(2.3g以下)
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1人分栄養価
エネルギー
149kcal
野菜量
17.0g
塩分
1.3g
カルシウム
92mg
脂質
9.1g
鉄分
1.2mg
マギー 無添加コンソメ
ご購入はこちら
材料
(3人分)
※用語説明は
下線
をクリック
スナップエンドウ
9本
ハム
30g
(A)
┌卵
3コ
│牛乳
150ml
│
マギー 無添加コンソメ
1本
└こしょう
少々
※切り方・計り方が分からない方はこちら
作り方
※用語説明は
下線
をクリック
スナップエンドウ
は半分の
斜め切り
、ハムは半分に切ってから1cm幅に切ります。
ココット
に1.と、よく混ぜ合わせた(A)の卵液を1/3量ずつ加えてラップをし、電子レンジで4分加熱します。
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