簡単パンプキンのキッシュ
調理時間30分
レシピNo.1944
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1人分栄養情報
エネルギー
284kcal
食塩相当量
1.4g
たんぱく質
9.3g
脂質
14.2g
糖質
23.0g
食物繊維
4.0g
カルシウム
105mg
鉄
1.5mg
野菜摂取量
121.3g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (3人分)
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かぼちゃ(皮をむいたもの、2cm角に切る) | 300g |
---|---|
サラダ油 | 小さじ1杯 |
玉ねぎ(5mm幅の薄切り) | 1/2コ |
さやいんげん(4等分に切る) | 6本 |
Aマギー コンソメ 無添加 | 1&1/2本 |
A卵 | 2コ |
A生クリーム | 30ml |
A牛乳 | 150ml |
A白ワイン | 50ml |
松の実 | 10g |
粒黒こしょう(粗めに砕いておく) | 適宜 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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