作り方

1. 耐熱容器にかぼちゃを入れてラップをし、電子レンジで4分加熱します。
2. フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒めます。
3. 耐熱容器に、1.と2.、さやいんげんを入れ、(A)を注ぎ、松の実と粒黒こしょうを散らし、オーブントースター700Wで焼き色が付くまで10分、アルミホイルをかぶせてさらに10分焼きます。
4. ＊かぼちゃはお好みで皮を残されても良いでしょう。