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ツナの和風ハーブ・サラダ

調理時間5分

レシピNo.1957

たっぷり

野菜量

カルシウム

野菜はちょっと厚めに切って食感を味わい、「マギー コンソメ 無添加」で作る和風ハーブの香りと生姜がきいたツナサラダです。さっぱり感が暑い夏におすすめな一品。

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1人分栄養情報

エネルギー

34kcal

食塩相当量

0.7g

たんぱく質

4.9g

脂質

0.3g

糖質

2.4g

食物繊維

0.9g

カルシウム

28mg

0.4mg

野菜摂取量

82.5g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

きゅうり 1本
セロリ 60g
ツナ缶(水煮) 正味50g
Aマギー コンソメ 無添加 1/2本
A 小さじ1杯
生姜の搾り汁 小さじ1杯
しその葉(粗みじん切り) 2枚

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1きゅうりは、縦半分に切って3mmの斜め切り、セロリも3mmの斜め切りにし、ツナは汁気を切っておきます。

  • 2ボールに(A)を入れ混ぜ、1.を合わせて器に盛り、生姜の絞り汁をかけて、しその葉を散らします。

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  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


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  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

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  • 麺類

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