はらこ飯
調理時間45分
レシピNo.1966
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1人分栄養情報
エネルギー
574kcal
食塩相当量
1.7g
たんぱく質
33.0g
脂質
17.0g
糖質
62.0g
食物繊維
0.4g
カルシウム
41mg
鉄
1.4mg
野菜摂取量
1.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (3人分)
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| 生鮭(切り身・100g位のもの) | 3切れ |
|---|---|
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| Aしょうゆ | 小さじ1杯 |
| Aみりん | 大さじ1杯 |
| A水 | 大さじ4杯 |
| 米 | 1&1/2合(225g) |
| B水 | 280ml |
| Bマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| B酒 | 大さじ3杯 |
| いくら(しょうゆ漬け) | 大さじ3杯 |
| 万能ねぎ(小口切り) | 適量 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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