秋鮭のサンドイッチ
調理時間3分
レシピNo.1983
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1人分栄養情報
エネルギー
325kcal
食塩相当量
1.6g
たんぱく質
19.5g
脂質
13.9g
糖質
27.8g
食物繊維
1.4g
カルシウム
37mg
鉄
1.1mg
野菜摂取量
16.4g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| 鮭(切り身・120gのもの) | 2切れ |
|---|---|
| マギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| サラダ油 | 適量 |
| マヨネーズ | 大さじ4杯 |
| レモン汁(お好みで) | 適宜 |
| パセリ(お好みのハーブみじん切り) | 適宜 |
| 食パン(サンドイッチ用) | 8枚 |
| サラダ菜 | 8枚 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1鮭に「マギー コンソメ 無添加」を振ってしばらく置きます。
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2フライパンにサラダ油を熱し、水分を拭き取った1.を両面焼き色が付くまで焼き、冷ましてほぐします。
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3ボールに1.、マヨネーズ、レモン汁、パセリを入れ混ぜ合わせます。
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4軽くトーストした食パンに、サラダ菜を敷き、3.をのせてサンドします。
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*パセリはディルやシブレットなどのお好みのハーブなどで代用できます。
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*サラダ油は、オリーブオイルでも可。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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