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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

ベジタブル ドリア

調理時間 23分 (レシピNo.15)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
  • 脂質控えめ

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    1人分栄養価
    エネルギー 375kcal
    野菜量 25.5g
    塩分 1.8g
    カルシウム 83mg
    脂質 12.0g
    鉄分 0.2mg

    材料 (2人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    バター 少々
    ご飯 2カップ
    マギー 無添加コンソメ 1/2本
    ホワイトソース 180g
    ミックスベジタブル(冷凍) 1/2カップ
    粉チーズ 大さじ2杯
    パセリ(みじん切り) 少々

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. グラタン皿にバターをぬりご飯を入れ、「マギー 無添加コンソメ」をふりかけてから、解凍したミックスベジタブルを加えて温めたホワイトソースを流し入れ、粉チーズをふりかけます。
    2. オーブントースターで1.を8-10分間焼きます。仕上げにパセリをふりかけます。

    ミックスベジタブルを使ったレシピ

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