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ベジタブル ドリア

調理時間23分

レシピNo.15

たっぷり

野菜量

カルシウム

グラタン皿に材料を入れたら、オーブントースターで焼き上げるだけ。ミックスベジタブルを使った、彩りもきれいな簡単ドリアです。

1人分栄養情報

エネルギー

375kcal

食塩相当量

1.8g

たんぱく質

7.7g

脂質

12.0g

糖質

56.3g

食物繊維

0.4g

カルシウム

83mg

0.2mg

野菜摂取量

25.5g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

バター 少々
ご飯 2カップ
マギー コンソメ 無添加 1/2本
ホワイトソース 180g
ミックスベジタブル(冷凍) 1/2カップ
粉チーズ 大さじ2杯
パセリ(みじん切り) 少々

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1グラタン皿にバターをぬりご飯を入れ、「マギー コンソメ 無添加」をふりかけてから、解凍したミックスベジタブルを加えて温めたホワイトソースを流し入れ、粉チーズをふりかけます。

  • 2オーブントースターで1.を8-10分間焼きます。仕上げにパセリをふりかけます。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

ミックスベジタブルを使ったレシピ

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

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  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

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