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ビーフ ストロガノフ

調理時間39分

レシピNo.19

たっぷり作って、じっくり煮込むのがおいしく食べるコツ。とろりとしたコクのある、贅沢な味わいで、食事の満足度もグッと高まります。

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1人分栄養情報

エネルギー

252kcal

食塩相当量

1.8g

たんぱく質

18.2g

脂質

12.1g

糖質

14.3g

食物繊維

1.9g

カルシウム

27mg

1.3mg

野菜摂取量

98.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (5人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

牛肉もも(焼肉用) 400g
小麦粉 大さじ3杯
玉ねぎ 大2コ
バター 大さじ2杯
300ml
マギー ブイヨン 3コ
トマトケチャップ 大さじ3杯
こしょう 少々
ベイリーフ 1枚
サワークリーム お好みで
ご飯 お好みで

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1牛肉は細切りにし、小麦粉をまぶします。

  • 2玉ねぎはうす切りにします。

  • 3フライパンに半量のバターを溶かし、1.を炒めて色が変わったら一度取り出し、残りのバターと2.を加えて玉ねぎが色づく程度に炒め、1.を戻し入れて、1.の残りの小麦粉を加えてさらに炒めます。

  • 43.に湯、「マギー ブイヨン」、トマトケチャップ、こしょう、ベイリーフを加えて煮立ったら弱火にして10分程煮込みます。

  • *お好みでサワークリームを添えて、ご飯と食べてもよいでしょう。

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  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

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  • 麺類

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