ツナとアンチョビーのパスタサラダ風
調理時間20分
レシピNo.39
レシピを保存するには
ログインしてください。
1人分栄養情報
エネルギー
441kcal
食塩相当量
1.9g
たんぱく質
15.8g
脂質
19.6g
糖質
45.4g
食物繊維
3.0g
カルシウム
43mg
鉄
1.9mg
野菜摂取量
87.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ショートパスタ | 240g |
|---|---|
| 塩(ショートパスタ用) | 適量 |
| Aにんにく(すりおろし) | 2片 |
| Aトマト(1cmの角切り、種を取る) | 小1コ |
| Aバジル(みじん切り) | 適量 |
| Aイタリアンパセリ(みじん切り) | 4本 |
| Aケーパー | 大さじ1&1/2杯 |
| Aオリーブオイル | 大さじ3杯 |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| Aこしょう | 適宜 |
| Bツナ缶(油漬け、軽く水気を切っておく) | 130g |
| Bアンチョビー(フィレ、叩いておく) | 4枚 |
| Bセロリ(薄切り) | 1本 |
| Bスタッフドグリーンオリーブ(輪切り) | 12粒 |
| B赤パプリカ(1cmの角切り) | 50g |
| B黄パプリカ(1cmの角切り) | 50g |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
-
1ショートパスタはパッケージの表示にしたがってゆでます。
-
2(A)を混ぜてドレッシングを作り、(B)、1.のゆでたパスタと和えます。
-
＊お好みのショートパスタでお試しください。
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
詳しくはこちら
レシピを保存するには
ログインしてください。
