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三色寿司

調理時間35分

レシピNo.54

たっぷり

野菜量

カルシウム

鉄分

家族の特別な日には、彩りの美しい料理でお祝い気分を盛り上げましょう。青じそ、鮭、炒り卵の三色を重ねて、押し寿司風に仕上げます。

1人分栄養情報

エネルギー

447kcal

食塩相当量

1.4g

たんぱく質

12.1g

脂質

8.6g

糖質

75.5g

食物繊維

1.5g

カルシウム

33mg

1.0mg

野菜摂取量

4.5g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (4人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ご飯 800g
Aマギー コンソメ 無添加 2本
Aマヨネーズ 大さじ2杯
A 大さじ2杯
鮭(焼いてほぐす) 1/2切
卵(炒り卵) 2コ分
しその葉(みじん切り) 10枚
のり(寿司用) 適量

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1ご飯に(A)をまぜ入れ、すしめしを作ります。

  • 21.を3等分にして、それぞれに鮭、炒り卵、しその葉をまぜ入れます。

  • 3押しずしの要領で2.を物相型に入れ、間にのりをはさむか、おにぎりにします。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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商品

  • コーヒー

  • ボトルコーヒー

  • ポーション

  • スティック

  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

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  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

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  • お弁当

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季節

  • 通年


調理時間

カロリー