1人分栄養価 | |
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エネルギー | 189kcal |
野菜量 | 44.7g |
塩分 | 1.9g |
カルシウム | 21mg |
脂質 | 6.8g |
鉄分 | 0.7mg |
<ワンタン>24コ分 | |
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(A) | |
┌豚肉【挽肉】 | 100g |
│長ねぎ(みじん切り) | 1/2本 |
│おろし生姜 | 1/2本 |
│酒 | 小さじ1杯 |
│マギー 無添加コンソメ | 1本 |
└こしょう | 少々 |
ワンタンの皮 | 1袋 |
<揚げワンタン> | |
揚げ油 | 適宜 |
<ワンタンスープ> | |
水 | 500ml |
マギー 無添加コンソメ | 1&1/2本 |
たけのこ | 適宜 |
しょうゆ | 小さじ1杯 |
生姜(3cm長さに切る) | 少々 |
生しいたけ | 適宜 |
こしょう | 少々 |
白菜 | 適宜 |