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| 1人分栄養価 | |
|---|---|
| エネルギー | 189kcal |
| 野菜量 | 44.7g |
| 塩分 | 1.9g |
| カルシウム | 21mg |
| 脂質 | 6.8g |
| 鉄分 | 0.7mg |
| ＜ワンタン＞24コ分 | |
|---|---|
| (A) | |
| ┌豚肉【挽肉】 | 100g |
| │長ねぎ(みじん切り) | 1/2本 |
| │おろし生姜 | 1/2本 |
| │酒 | 小さじ1杯 |
| │マギー 無添加コンソメ | 1本 |
| └こしょう | 少々 |
| ワンタンの皮 | 1袋 |
| <揚げワンタン> | |
| 揚げ油 | 適宜 |
| <ワンタンスープ> | |
| 水 | 500ml |
| マギー 無添加コンソメ | 1&1/2本 |
| たけのこ | 適宜 |
| しょうゆ | 小さじ1杯 |
| 生姜(3cm長さに切る) | 少々 |
| 生しいたけ | 適宜 |
| こしょう | 少々 |
| 白菜 | 適宜 |
