卵白のオムレツ（卵焼き）
調理時間22分
レシピNo.94
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1人分栄養情報
エネルギー
63kcal
食塩相当量
1.0g
たんぱく質
4.0g
脂質
3.1g
糖質
3.8g
食物繊維
1.2g
カルシウム
9mg
鉄
0.3mg
野菜摂取量
58.3g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| 卵白 | 2コ分 |
|---|---|
| マギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| 湯 | 小量 |
| ハム | 2枚 |
| グリーンピース【缶】 | 大さじ3杯 |
| バター | 適量 |
| トマト(薄切り) | 適量 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1卵白は固く泡立てます。
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2「マギー コンソメ 無添加」を少量の湯で溶かして1.に加え、細切りにしたハム、グリーンピースを入れます。
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3フライパンにバターを溶かし、スプーンで2.をすくって落とし、両面を焼き、スライスしたトマトの上に並べます。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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