里芋のほっこりピラフ
調理時間15分
レシピNo.2083
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1人分栄養情報
エネルギー
339kcal
食塩相当量
1.2g
たんぱく質
11.0g
脂質
8.8g
糖質
63.0g
食物繊維
2.2g
カルシウム
12mg
鉄
1.0mg
野菜摂取量
30.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| 米(洗って水きりしておく) | 2合(300g) |
|---|---|
| 水 | 400ml |
| 里芋(皮をむいて乱切り) | 8コ |
| 玉ねぎ(1cmの角切り) | 1/4コ |
| 鶏肉もも(1cmの角切り) | 1/2枚 |
| 生姜(せん切り) | 15g |
| しめじ(小房に分ける) | 100g |
| 有塩バター | 20g |
| マギー コンソメ 無添加 | 2本 |
| こしょう | 適宜 |
| あさつき(小口切り) | 1本 |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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