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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

ニョッキのサラダ風

調理時間 20分 (レシピNo.201)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
  • 脂質控えめ

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    1人分栄養価
    エネルギー 309kcal
    野菜量 55.8g
    塩分 2.0g
    カルシウム 142mg
    脂質 15.6g
    鉄分 0.7mg

    材料 (4人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    (A)
    ┌小麦粉 1カップ
    マギー 無添加コンソメ 1/2本
    └牛乳 1/2カップ
    チャイブ(又はあさつき(小口切り)) 少量
    マヨネーズ 大さじ2杯
    かにかまぼこ(斜め切り) 4本
    チーズ(棒切り) 50g
    サラミソーセージ(ソフトタイプ) 8枚
    トマト 適量
    貝割れ大根 適量
    ピクルス 適量
    トレビス 適量
    (B)
    チリソース 小さじ3杯
    マギー 無添加コンソメ 1/2本
    │酢 大さじ4杯
    └ごま油 小さじ2杯

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1.  ボールに(A)を合わせてよく混ぜ、沸騰した湯に小さじで落とし、浮いたらひきあげて水気をよくきり、チャイブ又はあさつきと共にマヨネーズで和え、他の材料と共に色どりよく盛りつけます。
    2.  それぞれの材料を好みで取り分け、(B)を合わせたソースをかけていただきます。
    バランスレシピ > ニョッキのサラダ風