五目卵焼き
調理時間27分
レシピNo.203
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1人分栄養情報
エネルギー
151kcal
食塩相当量
1.3g
たんぱく質
12.2g
脂質
8.6g
糖質
3.8g
食物繊維
1.2g
カルシウム
58mg
鉄
1.4mg
野菜摂取量
31.3g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分（15cm×15cmの型1台分）)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| 人参 | 50g |
|---|---|
| ピーマン | 1コ |
| 干ししいたけ(もどしておく) | 3枚 |
| たけのこ | 30g |
| マギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| みりん | 小さじ2杯 |
| 卵 | 4コ |
| マギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| 鮭(缶) | 1/2缶 |
| サラダ油 | 少々 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1人参は5cm長さのせん切り、ピーマン、もどしたしいたけ、たけのこも同様にせん切りにし、鍋でから炒りして「マギー コンソメ 無添加」、みりんで調味します。
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2ボールに卵をときほぐし、「マギー コンソメ 無添加」で調味して1.と水気を切って身をほぐした鮭を加えて軽く混ぜます。
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3型の内側にうすくサラダ油をぬり、2.を流し入れて200℃のオーブンで15分間焼きます。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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