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スペイン風きのこ入りエッググラタン

調理時間32分

レシピNo.204

たっぷり

野菜量

鉄分

なすやきのこに、ホワイト&ミートのダブルソース、卵ものせてオーブンへ。たっぷりの具が織りなす味のハーモニーを、アツアツのうちにお楽しみください。

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1人分栄養情報

エネルギー

222kcal

食塩相当量

1.4g

たんぱく質

11.9g

脂質

14.1g

糖質

8.6g

食物繊維

3.0g

カルシウム

58mg

1.9mg

野菜摂取量

102.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (5人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

なす 3コ
玉ねぎ 1/2コ
マッシュルーム 8コ
しめじ 100g
まい茸 1/3パック
オリーブオイル 大さじ1&1/2杯
カレー粉 小さじ1/2杯
マギー コンソメ 無添加 1&1/2本
Aホワイトソース 150g
Aボロネーゼソース
 (ボロネーゼソースの作り方はこちら)
150g
5コ
乾燥パン粉 大さじ2杯
赤ピーマン 1コ

作り方

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  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

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