きのこの鶏ささ身ロール
調理時間23分
レシピNo.221
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1人分栄養情報
エネルギー
199kcal
食塩相当量
0.9g
たんぱく質
20.0g
脂質
6.9g
糖質
10.1g
食物繊維
1.7g
カルシウム
12mg
鉄
0.9mg
野菜摂取量
39.5g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
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| 鶏肉ささ身 | 8本 |
|---|---|
| 酒 | 大さじ1杯 |
| 片栗粉 | 大さじ2杯 |
| Aえのき茸(石づきをとる) | 1袋 |
| A生しいたけ(細切り) | 4枚 |
| Aあさつき | 5本 |
| A人参(細切り) | 30g |
| サラダ油 | 大さじ2杯 |
| B水 | 大さじ3杯 |
| Bマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| B砂糖 | 小さじ1杯 |
| Bトマトケチャップ | 大さじ4杯 |
| ブランデー | 小さじ2杯 |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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