トマトのライス詰め ホイル焼き
調理時間40分
レシピNo.240
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1人分栄養情報
エネルギー
205kcal
食塩相当量
1.3g
たんぱく質
7.4g
脂質
8.9g
糖質
21.8g
食物繊維
2.5g
カルシウム
24mg
鉄
1.1mg
野菜摂取量
222.8g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| トマト | 小8コ |
|---|---|
| 玉ねぎ | 小1コ |
| バター | 大さじ2杯 |
| 牛肉【挽肉】 | 100g |
| ご飯 | 1カップ |
| マギー コンソメ 無添加 | 2本 |
| パセリ(みじん切り) | 小さじ1杯 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1トマトはヘタのある方を切り落とし、スプーンで中身をくりぬきます。
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2玉ねぎはみじん切りにします。
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3バターで玉ねぎと牛肉を炒め、ご飯、「マギー コンソメ 無添加」、パセリのみじん切り、くりぬいたトマトの中身をきざんで加え、さらに炒めます。
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4トマトに3.をつめ、ホイルで包んで、200℃のオーブンで10分程焼きます。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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