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| 1コ分栄養価 | |
|---|---|
| エネルギー | 119kcal |
| 野菜量 | 0g |
| 塩分 | 0.3g |
| カルシウム | 9mg |
| 脂質 | 4.2g |
| 鉄分 | 0.3mg |
| ご飯(温かいもの) | 300g |
|---|---|
| (A) | |
| ┌卵 | 1コ |
| │パセリ(みじん切り) | 大さじ2杯 |
| │おろしにんにく | 1/2片分 |
| │マギー 無添加コンソメ | 1本 |
| │小麦粉 | 1/3カップ |
| └ナツメグ | 小さじ1/4杯 |
| 小麦粉 | 大さじ2杯 |
| 卵(少量の水で溶く) | 1コ分 |
| 生パン粉 | 1カップ |
| 揚げ油 | 適量 |
| ＜つけ合わせ＞ | |
| サニーレタス | 適宜 |
| マッシュルーム(ゆでる) | 適宜 |
| ミニトマト | 適宜 |
