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牛肉の串焼き

調理時間54分

レシピNo.267

たっぷり

野菜量

マリネソースにつけ込んだ牛肉を、直火でじっくりあぶりましょう。ピーマンやプチトマトなど彩りがキレイな野菜も、串焼きにし、手作りソースを添えて召し上がれ。

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1人分栄養情報

エネルギー

277kcal

食塩相当量

2.4g

たんぱく質

18.7g

脂質

14.1g

糖質

15.1g

食物繊維

2.5g

カルシウム

34mg

1.5mg

野菜摂取量

138.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (5人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

牛肉もも(かたまり、脂肪の少ない部位) 400g
マリネソース>
マギー コンソメ 無添加 2本
オリーブオイル 大さじ4杯
玉ねぎ(すりおろし) 1コ分
チリソース 大さじ1杯
ベイリーフ 4枚
<野菜>
小玉ねぎ 適量
プチトマト 適量
ピーマン 適量
セロリ 適量
トマトソース(塩分量1%未満の物) 1カップ
おろしにんにく 1片
マギー コンソメ 無添加 2本
チリソース 大さじ1杯
白ワイン 大さじ1杯

作り方

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  • 食物繊維たっぷり


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  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

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