魚介とバジルの焼きそば
調理時間11分
レシピNo.2111
レシピを保存するには
ログインしてください。
1人分栄養情報
エネルギー
319kcal
食塩相当量
1.5g
たんぱく質
13.4g
脂質
4.4g
糖質
48.8g
食物繊維
3.3g
カルシウム
51mg
鉄
1.3mg
野菜摂取量
50.4g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| オリーブオイル | 小さじ2杯 |
|---|---|
| Aえび(殻と背わたをとる) | 8尾 |
| Aにんにく(薄切り) | 1/2片 |
| A黄パプリカ(3cmの乱切り) | 1/3コ |
| Aアスパラガス(3cmの乱切り) | 4本 |
| Aもやし | 80g |
| Bあさり(砂抜きをして洗う) | 150g |
| B白ワイン | 50ml |
| 中華麺(蒸し) | 510g |
| マギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| バジル(細かくちぎる) | 10g |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
-
1フライパンにオリーブオイルを入れて火にかけ、(A)を炒めて取り出します。
-
21.のフライパンに(B)を入れて蓋をしてあさりの口を開けます。
-
32.に1.、中華麺、「マギー コンソメ 無添加」を入れて炒めます。
-
43.にバジルを散らして仕上げます。
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
詳しくはこちら
レシピを保存するには
ログインしてください。
