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2色のカラフル蒸しパン

レシピNo.2114

2色のカラフル蒸しパン

にんじん、ほうれん草を練りこんだ、野菜嫌いの子供もおいしくいただける簡単な蒸しパンは、カラフルな2色が楽しめます。「マギー コンソメ 無添加」で簡単味付け!

21
436kcal
レシピNo.2114

材料 (4人分)

作り方

ステップ1

耐熱皿に人参とほうれん草を置き、ラップをして電子レンジで1分半加熱し、ほうれん草は水分を絞ってから細かく刻みます。

ステップ1

1 / 4

耐熱皿に人参とほうれん草を置き、ラップをして電子レンジで1分半加熱し、ほうれん草は水分を絞ってから細かく刻みます。

ステップ2

ボールに(A)を入れよく混ぜ合わせ、ホットケーキミックスを加えて混ぜます。

ステップ2

2 / 4

ボールに(A)を入れよく混ぜ合わせ、ホットケーキミックスを加えて混ぜます。

ステップ3

2.にサラダ油を加えて2等分し、片方には1.の人参を加え、残りの方に1.のほうれん草を加えて混ぜ合わせます。

ステップ3

3 / 4

2.にサラダ油を加えて2等分し、片方には1.の人参を加え、残りの方に1.のほうれん草を加えて混ぜ合わせます。

ステップ4

アルミカップに3.のそれぞれの生地を流し、蒸し器で約10分蒸します。

ステップ4

4 / 4

アルミカップに3.のそれぞれの生地を流し、蒸し器で約10分蒸します。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

436 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

15.3 g

糖質

62.1 g

食物繊維

1.0 g

カルシウム

269 mg

1.7 mg

野菜摂取量

38.8 g