煮込みハンバーグ カレーソース
調理時間21分
レシピNo.2116
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1人分栄養情報
エネルギー
313kcal
食塩相当量
1.0g
たんぱく質
17.0g
脂質
14.0g
糖質
24.0g
食物繊維
6.5g
カルシウム
213mg
鉄
5.0mg
野菜摂取量
314.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| A合挽肉 | 120g |
|---|---|
| A卵(割りほぐす) | 1/2コ |
| A人参(すりおろし) | 80g |
| Aじゃがいも(すりおろし) | 80g |
| Aこしょう | 少々 |
| サラダ油 | 小さじ1杯 |
| B玉ねぎ(くし切り) | 1/2コ |
| B生しいたけ(1cm幅に切る) | 2枚 |
| B人参(すりおろし) | 80g |
| Bじゃがいも(すりおろし) | 80g |
| Bカレー粉 | 小さじ1杯 |
| C水 | 400ml |
| Cマギー ブイヨン | 1/2コ |
| Cローリエ | 1枚 |
| Cカレールー(市販品) | 5g |
| 小松菜(4cm幅に切る) | 1/2束 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー ブイヨン
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