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ねぎと人参の2色お焼き

レシピNo.2124

ねぎと人参の2色お焼き

ねぎと人参の甘みを味わえる簡単おやきは、「マギー コンソメ 無添加」をひと振りするだけの手間なし味付け。つなぎは少な目の小麦粉で味わえる新感覚おやきです。

15
130kcal
レシピNo.2124

材料 (4人分)

作り方

ステップ1

人参は、耐熱皿に広げ、電子レンジで2分加熱しておきます。

ステップ1

1 / 4

人参は、耐熱皿に広げ、電子レンジで2分加熱しておきます。

ステップ2

平皿に洗って水切りした万能ねぎを並べ、半量の小麦粉を振りかけます。

ステップ2

2 / 4

平皿に洗って水切りした万能ねぎを並べ、半量の小麦粉を振りかけます。

ステップ3

フライパンを熱し、ごま油を入れ、(A)の卵液の1/4量を流し入れ、直ぐ2.を全体にのせ、軽くへらで押してから、同量の卵液を上からかけ、裏返して焼きます。

ステップ3

3 / 4

フライパンを熱し、ごま油を入れ、(A)の卵液の1/4量を流し入れ、直ぐ2.を全体にのせ、軽くへらで押してから、同量の卵液を上からかけ、裏返して焼きます。

ステップ4

1.の人参も2.、3.と同様に作り、ねぎのお焼きと合わせてお好みの形に切り、酢醤油を添えます。

ステップ4

4 / 4

1.の人参も2.、3.と同様に作り、ねぎのお焼きと合わせてお好みの形に切り、酢醤油を添えます。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

130 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

6.8 g

糖質

7.2 g

食物繊維

0.8 g

カルシウム

43 mg

1.2 mg

野菜摂取量

37.5 g