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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!
トマト風味の洋風おでん
調理時間
30分
(レシピNo.2128)
おかず
(270kcal以下)
おかず
(12.0g以下)
おかず
(120g以上)
ツイート
1人分栄養価
エネルギー
146kcal
野菜量
211.0g
塩分
2.7g
カルシウム
60mg
脂質
6.1g
鉄分
1.0mg
マギー ブイヨン
ご購入はこちら
材料
(4人分)
※用語説明は
下線
をクリック
大根
300g
キャベツ
100g
アスパラガス
4本
ウインナーソーセージ
4本
(A)
┌トマトジュース(無塩タイプ)
300ml
│水
400ml
│
マギー ブイヨン
4コ
│
にんにく
(潰す)
1/2片
└黒こしょう
少々
ごぼう天(
油抜き
する)
4コ
プチトマト
8コ
※切り方・計り方が分からない方はこちら
作り方
※用語説明は
下線
をクリック
大根は、2cm厚さの
半月切り
、キャベツ、アスパラガスはラップをし電子レンジで30秒加熱し、キャベツはウィンナーに巻き付けて楊枝でとめ、アスパラガスは4等分の
斜め切り
にしておきます。
鍋に(A)を入れ
煮立たせ
たら
中火
にして、大根、ウィンナーのキャベツ巻き、ごぼう天を入れて約20分煮、仕上げにアスパラガスとトマトを入れて一煮立ちさせます。
*残ったスープに、ご飯を入れて簡単
リゾット
をお楽しみください。
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