鯛の丸ごとアクアパッツァ
調理時間21分
レシピNo.2131
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1人分栄養情報
エネルギー
192kcal
食塩相当量
1.1g
たんぱく質
17.0g
脂質
10.6g
糖質
3.2g
食物繊維
0.5g
カルシウム
29mg
鉄
1.2mg
野菜摂取量
45.8g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
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| Aオリーブオイル | 大さじ1杯 |
|---|---|
| Aにんにく | 1片 |
| 鯛(下処理しておく) | 1尾 |
| Bあさり(殻つき、砂出しておく) | 200g |
| B水 | 150ml |
| B白ワイン | 50ml |
| Bマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| プチトマト | 8コ |
| アスパラガス | 3本 |
| イタリアンパセリ(粗みじん切り) | 2本 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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