1人分栄養価 | |
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エネルギー | 405kcal |
野菜量 | 50.0g |
塩分 | 1.9g |
カルシウム | 49mg |
脂質 | 12.0g |
鉄分 | 1.4mg |
<ビビンバ> | |
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もやし | 50g |
(A) | |
┌水 | 600ml |
└マギー ブイヨン | 1コ |
サラダ油 | 小さじ1杯 |
アスパラガス(3cm長さに切る) | 2本 |
ベーコン(2cm幅に切る) | 3枚 |
卵 | 1コ |
ご飯(温めておく) | 300g |
コチュジャン | 大さじ1/2杯 |
<わかめスープ> | |
乾燥わかめ(カット) | 1g |
白ごま | 小さじ1杯 |