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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

カレーリゾット

調理時間 10分 (レシピNo.2156)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
  • 脂質控えめ

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    1人分栄養価
    エネルギー 298kcal
    野菜量 41.0g
    塩分 1.8g
    カルシウム 112mg
    脂質 12.0g
    鉄分 0.7mg

    材料 (2人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    サラダ油 小さじ1杯
    (A)
    ┌ベーコン(2cm幅に切る) 2枚
    └キャベツ(小さめの一口大に切る) 80g
    カレー粉 小さじ1杯
    (B)
    マギー ブイヨン 1コ
    │水 400ml
    └トマトケチャップ 小さじ1杯
    ご飯 180g
    ミックスチーズ 24g
    パセリ(みじん切り) 適宜

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 鍋にサラダ油を熱し、(A)を軽く炒め、カレー粉を振り入れて香りが出るまで軽く炒めます。
    2. 1.に(B)を加えて軽く煮立たせ、ご飯を加えて5分煮、火を止めてチーズを入れます。
    3. 2.を器に盛り、パセリをふります。
    バランスレシピ > カレーリゾット