新玉ねぎとハムのミルクリゾット
調理時間10分
レシピNo.2159
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1人分栄養情報
エネルギー
346kcal
食塩相当量
1.8g
たんぱく質
12.2g
脂質
11.3g
糖質
46.0g
食物繊維
1.1g
カルシウム
232mg
鉄
0.4mg
野菜摂取量
58.9g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| サラダ油 | 小さじ1杯 |
|---|---|
| A新玉ねぎ(1cmの角切り) | 1/2コ |
| Aハム(色紙切り) | 2枚 |
| Bマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| B牛乳 | 300ml |
| B水 | 100ml |
| Cご飯 | 180g |
| Cさやえんどう(半分に切る) | 10枚 |
| Cこしょう | 少々 |
| 粉チーズ | 大さじ1杯 |
| パセリ(みじん切り) | 適宜 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1鍋にサラダ油を熱し、(A)をしっかりと炒めます。
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21.に(B)を加えて沸騰したら、(C)を加えて4分煮て、器に盛り付け、チーズ、パセリをふります。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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