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マリネ風春野菜のホットドック

調理時間10分

レシピNo.2163

春野菜をしっかりいただけるように温野菜にし、「マギー コンソメ 無添加」と酢だけで作る酢キャベツがヘルシーなポイント!朝から無理なくいただけるホットドックです。

1人分栄養情報

エネルギー

236kcal

食塩相当量

1.8g

たんぱく質

7.6g

脂質

9.7g

糖質

27.8g

食物繊維

1.3g

カルシウム

48mg

0.7mg

野菜摂取量

61.2g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (3人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

キャベツ(せん切り) 120g
玉ねぎ(みじん切り) 1/3コ
ウインナー(切り込みを入れておく) 3本
Aマギー コンソメ 無添加 1本
A米酢 大さじ1杯
パン(ホットドック用) 3コ
有塩バター 5g
トマトケチャップ 適宜
粒マスタード 適宜
パセリ(みじん切り) 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1耐熱ボールにキャベツ、玉ねぎ、ウインナーを入れてラップをし電子レンジで約3分加熱し、ウインナーを取り出します。野菜は、水気を絞り(A)で和えます。

  • 2パンの切り口にバターを塗り、1.の野菜とウインナーを挟み、オーブントースターで約2分焼き、お好みでトマトケチャップ、マスタード、パセリなどをかけていただきます。

  • *野菜は、挟む前にも水気を切ると良いでしょう。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク


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