1人分栄養価 | |
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エネルギー | 170kcal |
野菜量 | 98.5g |
塩分 | 1.3g |
カルシウム | 122mg |
脂質 | 10.7g |
鉄分 | 2.2mg |
ほうれん草 | 200g |
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玉ねぎ(薄切り) | 1/2コ |
サラダ油 | 小さじ1杯 |
マギー 無添加コンソメ | 1/2本 |
しめじ(小房に分ける) | 100g |
ウインナー(3mm幅の小口切り) | 2本 |
(A) | |
┌卵 | 3コ |
│牛乳 | 200ml |
│マギー 無添加コンソメ | 1本 |
│粉チーズ | 小さじ2杯 |
└こしょう | 少々 |