簡単パエリア
調理時間30分
レシピNo.2179
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1人分栄養情報
エネルギー
380kcal
食塩相当量
1.3g
たんぱく質
16.0g
脂質
4.6g
糖質
65.0g
食物繊維
1.0g
カルシウム
79mg
鉄
4.8mg
野菜摂取量
38.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| オリーブオイル | 大さじ1杯 |
|---|---|
| にんにく(つぶしておく) | 1片 |
| 米(洗って水きりしておく) | 320g |
| Aあさり(砂抜き済み) | 12コ |
| A白身魚(切り身、一口大に切る) | 1切れ |
| Aシーフードミックス | 200g |
| Aトマト(ざく切り) | 1/2コ |
| Aセロリ(1cmの角切り) | 50g |
| B水 | 350ml |
| Bターメリック | 小さじ1/3杯 |
| Bマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| Bこしょう | 少々 |
| レモン(くし切り) | 1/2コ |
| イタリアンパセリ | 適量 |
| ブラックオリーブ(輪切り) | 適量 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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