レッドカレー
調理時間10分
レシピNo.2185
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1人分栄養情報
エネルギー
523kcal
食塩相当量
1.5g
たんぱく質
15.3g
脂質
17.6g
糖質
70.8g
食物繊維
4.2g
カルシウム
45mg
鉄
1.8mg
野菜摂取量
183.8g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
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| じゃがいも(乱切り) | 1コ |
|---|---|
| サラダ油 | 大さじ1/2杯 |
| にんにく(みじん切り) | 1片 |
| 塩 | ひとつまみ |
| 鶏肉もも(一口大のそぎ切り) | 200g |
| A玉ねぎ(粗みじん切り) | 1コ |
| A人参(粗みじん切り) | 1/2本 |
| A赤パプリカ(粗みじん切り) | 1/2コ |
| カレー粉 | 大さじ1杯 |
| Bホールトマト(カットタイプ缶詰・食塩不使用) | 200g |
| B人参(すりおろし) | 1/2本 |
| B水 | 300ml |
| Bココナッツミルク | 200ml |
| Bマギー ブイヨン | 2コ |
| Bガラムマサラ | 小さじ1/4杯 |
| ごはん(温めておく) | 600g |
| バジル | 適宜 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー ブイヨン
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