キャベツの黄金チャーハン
調理時間10分
レシピNo.2189
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1人分栄養情報
エネルギー
461kcal
食塩相当量
1.6g
たんぱく質
14.0g
脂質
17.2g
糖質
55.8g
食物繊維
2.8g
カルシウム
88mg
鉄
2.2mg
野菜摂取量
142.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| A卵黄 | 3コ分 |
|---|---|
| A酒 | 大さじ1杯 |
| Aごま油 | 小さじ1杯 |
| Aマギー コンソメ 無添加 野菜 | 1本 |
| Aごはん | 250g |
| ごま油 | 小さじ2杯 |
| Bキャベツ(1cm大) | 150g |
| B赤ピーマン(5mm大) | 40g |
| B玉ねぎ(1cm角) | 1/2コ |
| B焼豚(5mm角) | 50g |
| こしょう | 少々 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1ボールに(A)を合わせ、ごはんを入れて混ぜます。
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2フライパンにごま油を入れて熱し、(B)を炒め、強火にしてから1.を入れてご飯がぱらぱらになるまで炒めます。
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3仕上げに、こしょうを加えます。
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＊ごはんは、少し固めがおすすめです。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加 野菜
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