1人分栄養価 | |
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エネルギー | 492kcal |
野菜量 | 120.0g |
塩分 | 1.1g |
カルシウム | 176mg |
脂質 | 12.9g |
鉄分 | 1.8mg |
とうもろこし | 2本 |
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(A) | |
┌小麦粉(ふるっておく) | 200g |
│ベーキングパウダー | 5g |
│牛乳 | 250ml |
│卵 | 1コ |
│マギー 無添加コンソメ | 1/2本 |
│こしょう | 少々 |
└ロースハム(半分に切ってせん切り) | 3枚 |
無塩バター | 大さじ1杯 |
プチトマト(半分に切る) | 3コ |
クレソン | 20g |