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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

かぼちゃのミルク煮

調理時間 12分 (レシピNo.2219)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
  • 脂質控えめ
  • 塩分控えめ

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    1人分栄養価
    エネルギー 136kcal
    野菜量 83.0g
    塩分 1.0g
    カルシウム 90mg
    脂質 4.1g
    鉄分 0.4mg

    材料 (3人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    有塩バター 小さじ1杯
    かぼちゃ(3cm角に切る) 250g
    (A)
    ┌牛乳 200ml
    マギー ブイヨン 1コ
    └しょうゆ 小さじ1/2杯

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 鍋にバターを入れて熱し、かぼちゃを入れて炒めます。全体にバターがなじんだら(A)を加え、落し蓋をして弱火で約10分煮ます。
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