1人分栄養価 | |
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エネルギー | 213kcal |
野菜量 | 83.0g |
塩分 | 0.6g |
カルシウム | 40mg |
脂質 | 11.0g |
鉄分 | 1.2mg |
豚肉もも(薄切り) | 300g |
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マギー 無添加コンソメ | 1本 |
酒 | 大さじ1杯 |
(A) | |
┌えのき茸(小房に分ける) | 1袋 |
│万能ねぎ(えのきの長さにそろえ、切る) | 15本 |
└赤ピーマン(せん切り) | 小2コ |
小麦粉 | 大さじ2杯 |
サラダ油 | 大さじ1杯 |
レタス(手でちぎる) | 80g |
レモン(くし切り) | 1/2コ |