とろ～りチーズや鶏肉の簡単トマト鍋
調理時間20分
レシピNo.2251
1人分栄養情報
エネルギー
240kcal
食塩相当量
2.1g
たんぱく質
14.9g
脂質
12.5g
糖質
9.7g
食物繊維
3.7g
カルシウム
66mg
鉄
1.2mg
野菜摂取量
201.3g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
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| Aオリーブオイル | 小さじ1杯 |
|---|---|
| Aにんにく(薄切り) | 1/2片 |
| B鍋つゆ | |
| Bマギー ブイヨン | 4コ |
| Bホールトマト(カットタイプ缶詰) | 600g |
| B酒 | 100ml |
| B水 | 600ml |
| 鶏肉もも(一口大に切る) | 200g |
| 人参(薄切り) | 50g |
| 玉ねぎ(薄切り) | 1/2コ |
| キャベツ(一口大に切る) | 2枚 |
| ブロッコリー(小房に分ける) | 80g |
| ミックスチーズ | 70g |
| パセリ(みじん切り) | 適宜 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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2鶏肉に火が通れば、チーズ、パセリを散らし、器に取り分けていただきます。
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＊栄養価は鍋つゆを75％食べたとして算出しています。
レシピで使用している商品
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マギー ブイヨン
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