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| 1人分栄養価 | |
|---|---|
| エネルギー | 181kcal |
| 野菜量 | 143.0g |
| 塩分 | 2.5g |
| カルシウム | 92mg |
| 脂質 | 10.5g |
| 鉄分 | 1.4mg |
| (A)鍋つゆ | |
|---|---|
| ┌マギー ブイヨン | 4コ |
| │コチュジャン | 小さじ1杯 |
| │おろしにんにく | 小さじ2/3杯 |
| └水 | 1200ml |
| 白菜キムチ(一口大に切る) | 120g |
| 豚肉ロース(薄切り、一口大に切る) | 200g |
| 木綿豆腐(大きめの角切り) | 300g |
| 長ねぎ(斜め切り) | 1本 |
| 生しいたけ(2～3等分に切る) | 4枚 |
| えのき茸(半分に切って小房に分ける) | 100g |
| 春菊(ざく切り) | 1/2束 |
