1人分栄養価 | |
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エネルギー | 181kcal |
野菜量 | 143.0g |
塩分 | 2.5g |
カルシウム | 92mg |
脂質 | 10.5g |
鉄分 | 1.4mg |
(A)鍋つゆ | |
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┌マギー ブイヨン | 4コ |
│コチュジャン | 小さじ1杯 |
│おろしにんにく | 小さじ2/3杯 |
└水 | 1200ml |
白菜キムチ(一口大に切る) | 120g |
豚肉ロース(薄切り、一口大に切る) | 200g |
木綿豆腐(大きめの角切り) | 300g |
長ねぎ(斜め切り) | 1本 |
生しいたけ(2~3等分に切る) | 4枚 |
えのき茸(半分に切って小房に分ける) | 100g |
春菊(ざく切り) | 1/2束 |