モリモリほうれん草のチキンカレー
調理時間35分
レシピNo.2275
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1人分栄養情報
エネルギー
191kcal
食塩相当量
1.8g
たんぱく質
9.0g
脂質
11.7g
糖質
9.9g
食物繊維
2.3g
カルシウム
37mg
鉄
1.2mg
野菜摂取量
89.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (7人分)
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| Aサラダ油 | 大さじ1/2杯 |
|---|---|
| Aおろしにんにく | 小さじ1/2杯 |
| Aおろし生姜 | 小さじ1/2杯 |
| B鶏もも肉(一口大に切る) | 300g |
| B玉ねぎ(12等分のくし切り) | 1コ |
| Bなす(一口大に切る) | 2本 |
| C玉ねぎ(すりおろす) | 1/2コ |
| Cマギー ブイヨン | 1コ |
| C水 | 1100ml |
| ほうれん草(ざく切り) | 120g |
| カレールウ | 5皿分 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー ブイヨン
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