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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

トマトとオクラのしそ風味スープ

調理時間 6分 (レシピNo.2319)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • スープ
      (200kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • スープ
      (5.6g以下)
  • 塩分控えめ
    • スープ
      (1.7g以下)

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    1人分栄養価
    エネルギー 13kcal
    野菜量 36.0g
    塩分 1.2g
    カルシウム 10mg
    脂質 0g
    鉄分 0.1mg

    材料 (2人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    (A)
    マギー 無添加コンソメ 1本
    └水 300ml
    トマト(種を取り、1.5cmの角切り) 1/3コ
    オクラ(7mm幅の小口切り) 2本
    こしょう 少々
    しその葉(せん切り) 1枚
    ごま油 適宜

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 鍋に(A)を熱し、沸騰したらオクラを煮、トマトを加えて軽く煮て、最後にこしょうを振ります。
    2. 1.を器に注ぎ、しその葉を添えて、お好みでごま油をかけます。
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