閉じる

トマトとオクラのしそ風味スープ

調理時間6分

レシピNo.2319

たっぷり

野菜量

カルシウム

鉄分

しそ風味が爽やか!あっという間に出来るトマトとオクラのヘルシースープ。脂質ゼロの「マギー コンソメ 無添加」を使えば、すっきり美味しい味付けに。ごま油の香りも楽しめます。

1人分栄養情報

エネルギー

13kcal

食塩相当量

1.2g

たんぱく質

0.5g

脂質

0g

糖質

2.3g

食物繊維

0.7g

カルシウム

10mg

0.1mg

野菜摂取量

36.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

Aマギー コンソメ 無添加 1本
A 300ml
トマト(種を取り、1.5cmの角切り) 1/3コ
オクラ(7mm幅の小口切り) 2本
こしょう 少々
しその葉(せん切り) 1枚
ごま油 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1鍋に(A)を熱し、沸騰したらオクラを煮、トマトを加えて軽く煮て、最後にこしょうを振ります。

  • 21.を器に注ぎ、しその葉を添えて、お好みでごま油をかけます。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

クローズアイコン
クローズアイコン
Page Top
クローズアイコン

商品

  • コーヒー

  • ボトルコーヒー

  • ポーション

  • スティック

  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

  • ネスレ キットカット

  • ネスレ ミロ

  • ネスレ ブライト

  • ネスレ ドチェロ

  • ネスティー

  • ネスレ ココア

  • ネスレ レモネード ミックス

  • ネスキーノ

  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

  • 手早く作れる

  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

  • 通年


調理時間

カロリー