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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

中華風焼きおにぎり

調理時間 8分 (レシピNo.2337)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)
  • 塩分控えめ
    • ご飯
      (1.7g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 298kcal
    野菜量 9.0g
    塩分 1.2g
    カルシウム 52mg
    脂質 4.1g
    鉄分 0.6mg

    材料 (1人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    ご飯(温めておく) 150g
    (A)
    マギー 無添加コンソメ 1/2本
    │青ねぎ(小口切り) 1本
    しその葉(せん切り) 3枚
    │白ごま 適量
    └のり(刻みのり) 適量
    ごま油 適量

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. ボールにご飯を入れ、(A)を混ぜ合わせ、小さめのおにぎりを2つ作ります。
    2. フライパンにごま油を熱し、1.を入れて、両面焼き色が付くまで焼きます。
    バランスレシピ > 中華風焼きおにぎり