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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

三色コンソメおにぎり

調理時間 50分 (レシピNo.2338)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)
  • 塩分控えめ
    • ご飯
      (1.7g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 367kcal
    野菜量 58.0g
    塩分 1.6g
    カルシウム 25mg
    脂質 4.8g
    鉄分 1.4mg

    材料 (4人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    2合(300g)
    (A)
    ┌水 適量
    │枝豆(冷凍、むき) 正味100g
    │スイートコーン(ホールタイプ) 130g
    マギー 無添加コンソメ 2本
    ロースハム(1cmの色紙切り) 60g

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 米は洗って、ザルにあげておきます。(時間外)
    2. 炊飯器に、1.と(A)を入れて普通に炊き上げます。
    3. 2.が炊き上がったら、ハムを加えてざっくり混ぜます。
    4. お好みでラップで適当な大きさに握ります。
    バランスレシピ > 三色コンソメおにぎり