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ミルクさつまいもご飯

調理時間45分

レシピNo.2343

たっぷり

野菜量

カルシウム

鉄分

ほっこり甘~いさつまいもに、牛乳で風味豊かに炊き上げたご飯はお子様におすすめ☆「マギー コンソメ 無添加」を振りかけて炊飯器で炊くだけの美味しいミルクコンソメライスです。

1人分栄養情報

エネルギー

365kcal

食塩相当量

1.2g

たんぱく質

6.6g

脂質

2.3g

糖質

75.0g

食物繊維

1.5g

カルシウム

67mg

1.0mg

野菜摂取量

50.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (4人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

さつまいも(1cmの角切り、水にさらしておく) 1本
2合(300g)
A牛乳 150ml
Aマギー コンソメ 無添加 2本
A 適宜
黒ごま 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1米は洗米してざるに上げて30分ほど置き(時間外)、さつまいもは水にさらしておきます。

  • 2炊飯器に1.の米といも、(A)を入れ、水を炊飯器の定量ラインまで加えて軽く混ぜ、普通に炊き上げます。

  • 3お好みで黒ごまをかけます。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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商品

  • コーヒー

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  • ネスカフェ
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  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

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  • マギー ブイヨン 無添加

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

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