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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

ミルクさつまいもご飯

調理時間 45分 (レシピNo.2343)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)
  • 塩分控えめ
    • ご飯
      (1.7g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 365kcal
    野菜量 50.0g
    塩分 1.2g
    カルシウム 67mg
    脂質 2.3g
    鉄分 1.0mg

    材料 (4人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    さつまいも(1cmの角切り、水にさらしておく) 1本
    2合(300g)
    (A)
    ┌牛乳 150ml
    マギー 無添加コンソメ 2本
    └水 適宜
    黒ごま 適宜

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 米は洗米してざるに上げて30分ほど置き(時間外)、さつまいもは水にさらしておきます。
    2. 炊飯器に1.の米といも、(A)を入れ、水を炊飯器の定量ラインまで加えて軽く混ぜ、普通に炊き上げます。
    3. お好みで黒ごまをかけます。
    バランスレシピ > ミルクさつまいもご飯